Geplaatst: 4 augustus 2021
We kennen allemaal het huidige beeld op straat… Bijna iedereen kijkt naar beneden op zijn/ haar telefoon. En bij thuiswerken en studeren in deze tijd zitten we langdurig in dezelfde houding achter onze computer. Houdingen die niet zo goed voor ons zijn. Dit kan een oorzaak zijn van rugklachten. Maar hoe voorkomt u nu rugklachten door een slechte houding? U leest in deze blog onze tips.
Wij zijn inmiddels allemaal gewend aan het gebruik van een mobiele telefoon, computer of tablet. We zijn het de afgelopen jaren ook veel intensiever gaan gebruiken. Maar wat voor invloed heeft dat op uw lichaam? Wat we veel in onze praktijk tegenkomen zijn mensen (vooral veel jongeren) die dagelijks 8 uur achter de computer moeten werken voor school of werk. Helaas wordt er vaak tussen de lessen en het werken door niet veel bewogen en wordt op dat moment de mobiele telefoon opgepakt. Dat zorgt ervoor dat de rug en nek gedurende 8 uur in dezelfde houding wordt gezet. Op de korte termijn wordt er niet veel gemerkt van de slechte houding en kan de rug het nog opvangen, maar na een tijdje krijgen toch veel mensen last van rugklachten.
Wist u dat uw hoofd ongeveer 7% van uw hele lichaamsgewicht bevat? Als u continu een verkeerde lichaamshouding aanneemt tijdens uw werk of bij het kijken op uw telefoon, wordt er heel veel gevraagd van de spieren in uw rug om uw houding te compenseren. Als die compensatie er niet zou zijn, zou u omvallen. Wat is nu een slechte houding? Eigenlijk zou u wanneer u in de spiegel kijkt een rechte lijn naar beneden moeten kunnen trekken vanaf uw kruin tot aan uw hakken. Zo is uw lichaam in balans. Ziet u daarin ergens meer een holling of juist een bolling? Dan kan het zijn dat de spieren van dat lichaamsdeel harder moeten werken om te zorgen dat u simpelweg niet omvalt.
Voor uitleg of vragen over de toevoeging van Krullaards Perfect Reset bij deze klachten kunt u contact met ons opnemen via 0113-820207, info@kpr.nl of neem contact op met één van onze vestigingen.
Geplaatst: 15 januari 2020
Bij specifieke lage rugpijn is er sprake van pijn in de onderrug waarvan we weten wat de achterliggende oorzaak is. We kunnen dus aandoeningen aanwijzen die tot de lage rugklachten hebben geleid. Dit is bij de meerderheid van de mensen met lage rugpijn helaas nog niet het geval.
Voor de meeste lage rugklachten is namelijk geen specifieke oorzaak te noemen die de rugpijn veroorzaakt. We noemen dit aspecifieke lage rugpijn. Ongeveer 90 procent van alle mensen met lage rugpijn valt onder deze noemer. Bij de overige 10 procent weten we wel wat de rugpijn veroorzaakt. In dit geval spreken we dus van specifieke lage rugpijn.
Specifieke lage rugpijn is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen die soms tot ernstige klachten kunnen leiden. De bekendste vorm van specifieke lage rugpijn is de hernia van de rug. U leest hier meer over een hernia in de onderrug.
De rugpijn kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen. Hierbij kunt u denken aan onder andere de eerder genoemde hernia, een gebroken wervel, osteoporose en uiteraard een scheefstand van het bekken.
Specifieke lage rugpijn wordt over het algemeen gekenmerkt door onder andere één of meer van de onderstaande verschijnselen:
De diagnose wordt gesteld op basis van uw verhaal, het lichamelijk onderzoek, de specifieke bekkenmetingen en eventueel uitgebreid beeldvormend onderzoek. Is er sprake van een scheefstand van het bekken en er is geen beenlengteverschil, dan is in veel gevallen uw specifieke rugpijn aan te pakken middels de KPR-methode.
Geplaatst: 4 december 2019
Heeft u wel eens van een kyfose gehoord? Een kyfose is een kromming van de wervelkolom in het borstgedeelte. De wervelkolom loopt normaal gesproken in een lichte s-vorm. De nek is hol, de onderrug hol en de bovenrug weer bol. Een kyfose wijst op een bolling/kromming van de wervelkolom in het borstgedeelte, Een versterkte kromming wordt ook wel een hyperkyfose genoemd. Een extreem geval hiervan zorgt voor een bochel.
Een sterke kyfose kan het gevolg zijn van een verkeerde houding, een verandering van de tussenwervelschijven en na een infectie of beschadiging van de wervels. Het kan ook aangeboren zijn. Andere oorzaken van een kyfose kunnen zijn:
Een kyfose is goed te herkennen aan iemands houding. Het hoofd en de schouder staan niet recht boven de rug, maar hangen meer naar voren. Het kan ook lijken alsof degene heel onderuitgezakt staat en dan de bovenkant van de rug naar achteren laat hangen.
Vaak hebben mensen met een kyfose vooral last van rug, -nek en schouderklachten. Deze klachten kunnen ook hoofdpijn en evenwichtsproblemen als gevolg hebben. Daarnaast corrigeren deze mensen onbewust hun houding, wat zorgt voor spierpijn en vermoeidheid. Bij zeer ernstige gevallen van een vergroeide ruggengraat vergroeit ook de borstkas en verdrukt daarmee de longen. Dit leidt weer tot ademhalingsproblemen.
Oefeningen zijn belangrijk als u last heeft of als u een slechte houding aanneemt (die leidt tot kyfose). Door middel van oefeningen kunt u de rug soepel houden en de spieren versterken. Hierdoor verbetert uw houding en nemen uw pijnklachten af. Wij helpen u met het opstellen van de juiste oefeningen voor uw houding/klachten en zorgen ervoor dat u de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Deze oefeningen kunt u overal uitvoeren. Doe ze bijvoorbeeld vijf minuten tussen het werk door. Het belangrijkste is dat u rechtop staat en zit.
Onze KPR-therapeuten kunnen door middel van de Krullaards-methode geen kyfose behandelen maar wel de gevolgen hiervan.
Doordat het borstgedeelte van uw wervelkolom ‘vast’ zit, krijgt uw bekken het zwaarder te verduren. Bij eenzijdige houding of belasting ontwricht de kyfotische wervelkolom als het ware het bekken. Deze komt dan in veel gevallen ‘scheef’ te staan.
De behandeling zal in dit geval bestaan uit fysiotherapeutische behandeling en adviezen tav de kyfose en het rechtzetten van het bekken door middel van de KPR-methode.
Geplaatst: 2 december 2019
Ellen kon al jaren niet meer zonder pijn lopen. Door de toenemende pijn in haar linkerbil en uitval voet werd er gedacht aan het piriformis syndroom. Ze is voor deze klachten bij een fysiotherapeut behandeld maar dit hielp helaas niet. Uit de daarop volgende MRI-scan bleek dat ze wervelkanaalstenose en facetartrose had. Op advies van de neuroloog werd gestart met pijnbestrijding d.m.v. RPF-behandeling. Een rugoperatie met alle daaraan verbonden risico’s werd eveneens besproken. De RPF-behandeling (2x) gaf echter niet het gewenste resultaat, en omdat zij een operatie ook niet zag zitten, is ze op internet gaan zoeken naar een andere soort behandeling. Zo is ze bij Krullaards Perfect Reset terechtgekomen.
“De behandeld fysiotherapeut heeft mijn rug zorgvuldig onderzocht en constateerde dat mijn bekken scheef stond. Hij raadde de KPR-behandeling aan om in ieder geval vanuit een goede uitgangspositie te kunnen starten, maar ook dat hij geen garantie kon geven op volledig herstel. Ik had wel degelijk een aantoonbaar probleem!”
“Ik had niet verwacht dat ik nog pijnvrij zou kunnen lopen. Omdat ik radeloos was, had ik eigenlijk helemaal geen verwachtingen… Ik dacht echt dat de enige optie een operatie was. Toen ik over de KPR-therapie las, durfde ik de poging te wagen. Het was een totaal andere behandeling dan waar een reguliere fysiotherapeut normaal mee werkt. De eerder ondergane ‘normale’ fysio behandeling was meer van het ‘trekken en duwen’, met een voor mij averechts resultaat, i.p.v. minder klachten werd het alleen maar heftiger. Voor mijn gevoel moest er iets anders zijn op een minder extreme manier. Ik was echt zoekende naar iets wat mij toch nog zou helpen.”
“Ik heb nu vijf of zes KPR behandelingen gehad in de afgelopen twee jaar. Daarnaast aangepaste oefeningen om vooral het “spierkorset” te versterken en om meer controle te krijgen over een goede houding. Natuurlijk moet ik ook thuis oefeningen doen om een zo goed mogelijk resultaat te verkrijgen. Door de stenose verkrampten spieren of reageerden niet zoals het zou moeten.”
“Ik ben nu twee jaar verder na de start bij KPR en van niet meer kunnen lopen volgde er een langzame gestage verbetering. Ik kon per dag steeds meer stappen zetten; van 50, naar 200 naar 500. In die tijd heb ik ook een loopfiets gekregen om naar buiten te gaan en wat actiever te zijn.
Inmiddels loop ik 2,5 kilometer redelijk pijnvrij. Ik ben me wel heel erg bewust wat ik wel en niet moet doen om mijn rug niet te veel te belasten. De pijnstillers die ik in de beginfase gebruikte zijn niet meer nodig!”
“De eerste keer dat ik op de KPR-plaat moest staan voelde ik niets. Ik verwachtte een soort van trilling. Als je eenmaal de bewegingen uitvoert die de fysiotherapeut je laat doen, voel je je op een gegeven moment heel ontspannen. De oefeningen gaan vervolgens met minder pijn gepaard. Ik heb eigenlijk altijd ‘s avonds en de dag erop best veel spierpijn. Na een korte tijd zakt dat af. De laatste keer na de KPR was ik absoluut een aantal dagen geheel pijnvrij en dat was nog nooit eerder gebeurd.”
Nog een bijkomend voordeel van de KPR behandeling is dat ook mijn nachten veel minder onderbroken worden, ik moest er ‘s nachts vaak uit om te plassen, meestal wel zes of zeven keer. Dit is nu teruggedrongen tot twee of drie keer.”
“Mijn ervaringen zijn in ieder geval heel goed. Naar mijn beleving is dit een uitkomst geweest. Ik weet natuurlijk niet wat de toekomst mij zal brengen maar voorlopig heb ik er goede hoop op dat ik het een tijdje kan redden.”
Geplaatst: 18 november 2019
Ellen heeft heel lang last gehad van rusteloze benen. Ze is zich online gaan oriënteren en kwam uiteindelijk bij de site van KPR uit. Op de website las zij dat de Krullaards Perfect Reset (KPR)-therapie heel goed kan werken bij rusteloze benen. Zij voelde zich aangesproken door de patiëntervaringen op de site en heeft aan de hand daarvan een afspraak ingepland bij een KPR centrum. “Al na één behandeling, merkte ik dat mijn klachten waren afgenomen.” – aldus Ellen
“Ik was op zoek naar een behandeling voor mijn rusteloze benen en werd op de website van KPR overtuigd door de positieve ervaringen en reviews die er op stonden. Er werd heel goed duidelijk gemaakt dat naar alle waarschijnlijkheid mijn klachten zo goed als verdwenen zouden zijn na drie behandelingen. Ik heb in het verleden een soortgelijke behandeling aan mijn scheenbeen gehad (Shin Splint Stop). Wat ook heel goed heeft geholpen. Daarom had ik ook hier het volste vertrouwen in.”
“Tijdens deze intake kreeg ik uitleg over de KPR-plaat behandeling en de inlegzolen. De KPR-therapeut vroeg over mijn medische geschiedenis en wat mijn klachten precies waren. Daarna heeft hij mijn bekken opgemeten en inderdaad een scheefstand geconstateerd.”
“Ik heb nu 3 behandelingen gehad en heb nu geen rusteloze benen meer. ik heb op de KPR-plaat gestaan waardoor mijn bekken recht ging staan. Bij de tweede behandeling stond mijn bekken weer recht. Mijn bekken stond daarom bij de derde behandeling alweer lichtelijk scheef, alleen gelukkig ook weer snel rechtgezet. De behandeling is effectiever bij het dragen van de zooltjes.
Ik zou dan ook iedereen deze behandeling aanraden!”
Geplaatst: 30 juli 2019
Heeft u (langdurige of terugkerende) rugklachten of het gevoel scheef te staan? Heeft u al veel verschillende vormen van therapie geprobeerd, maar nooit met een blijvend resultaat? Mogelijk is de Krullaards Perfect Reset (KPR) therapie iets voor u!
De KPR therapie ziet het bekken als belangrijke basis en middelpunt van het lichaam. Veel fysieke klachten worden veroorzaakt door een verkeerde stand van het bekken ten opzichte van de wervelkolom. Naast een scheefstand kan het bekken ook verdraaid zijn wat dezelfde klachten kan geven.
De KPR therapie is erop gericht belemmeringen van een scheefstaand bekken weg te nemen, door het bekken recht te zetten, en de positie van de wervelkolom te normaliseren. Daarnaast richt het zich op het ontspannen van de spieren in de lage rug en bekkenregio. De behandeling is snel, comfortabel en pijnloos; tijdens de behandeling kunt u uw kleding gewoon aanhouden. Wanneer u op de plaat staat, ervaart u verschillende sensorische prikkels waardoor uw lichaam ontspant. Dit alles duurt niet langer dan zes minuten. De effecten van de behandeling kunnen worden verklaard door een ongestoorde regulerende werking van het zenuwstelsel omdat ook beknelde autonome zenuwen – die onze organen aansturen- weer kunnen vrijkomen.
De Krullaards Perfect Reset plate is een bijzonder behandelapparaat. De scheefstand van het bekken ten opzichte van de wervelkolom wordt snel en comfortabel opgeheven. Hierdoor kunnen eventueel beknelde zenuwen weer vrijkomen. De oorspronkelijke pijnklachten van patiënten zijn in veel gevallen vrijwel direct verdwenen.
Voor veel patiënten is het verbazingwekkend dat ook één of meer andere klachten verdwijnen. De bloeddruk blijkt na de KPR behandeling in veel gevallen te zijn genormaliseerd. Spierzenuwreflexen verbeteren vaak aanwijsbaar en rusteloze benen verdwijnen. Veel patiënten die ’s nachts uit bed moesten voor toiletbezoek, slapen weer ongestoord verder. Het zijn zomaar enkele voorbeelden van effecten die optreden na de behandelingen.
Voorafgaand aan de Krullaards Perfect Reset behandeling controleert de therapeut of er sprake is van scheefstand van het bekken. Ook worden er enkele metingen verricht ten aanzien van nekbeweeglijkheid, de spierzenuwfunctie en de belastbaarheid van armen en benen.
Hierna nodigt de therapeut u uit om met uw sokken op de Krullaards Perfect Reset plate te gaan staan. Na enkele drukmetingen en bewegingen met de benen op de plate, is dit onderdeel van de behandeling na 30 seconden ten einde. Uw bekken staat weer recht!
De therapeut herhaalt vervolgens de metingen die voorafgaand aan de behandeling plaatsvonden en laat u de resultaten zien. Hierna krijg je een korte warmtebehandeling ter ontspanning om het effect van de KPR behandeling maximaal te maken.
Geplaatst: 5 september 2018
Geplaatst: 30 juli 2018
Heeft u vaak last van hoofdpijnklachten? Dan bent u zeker niet de enige! Iedereen heeft hier namelijk wel eens last van. De meest voorkomende oorzaken zijn een te korte nacht, te veel stress, griep of verkoudheid. Deze hoofdpijn gaat vaak na een tijdje vanzelf over. Heeft u langdurig last van hoofdpijn? Lees dan onze tips.
Geplaatst: 21 juni 2018
Het antwoord op deze vraag: een scoliose is een vergroeiing van de rug. Hoe kunt u deze vergroeiing herkennen? Wanneer u achterwaarts naar uw wervelkolom kijkt en u ziet hier een bocht, dan spreekt men van een scoliose. Door de vergroeiing in de rug, trekt de rug krom en staan uw bekken, schouderbladen, schouders en wervelkolom niet recht.
Geplaatst: 31 mei 2018
Heeft u altijd het gevoel dat u moet bewegen om de pijn in uw benen te verminderen? Heeft u vaak last van vermoeide en zware benen? Voelt u daarnaast ook een vervelend, irriterend en branderig gevoel in uw benen? Als u last heeft van rusteloze benen, dan kan dit zowel uw nachtrust als uw dagelijkse routine behoorlijk verstoren…
